Regeneration und Schnupfen

Gestern abend und heute morgen standen nur leichte Läufe auf dem Programm, will sagen, jeweils knapp 15 Minuten mit recht niedriger Intensität (ich hab kaum geschwitzt). Das hat vor allem den Grund, weil meine Bänder um die Knie (wie heissen die eigentlich?) immer noch ein wenig Schmerzen und ich keine Lust auf ernsthafte Beschwerden habe. Außerdem habe ich mir, dank des herbstlichen Wetters im Juli, einen Schnupfen eingefangen, der beim Laufen doch recht störend ist.

Noch etwas Offtopic: Ich hab gerade an der Site-Statisik gesehen, dass mein Blog hier eine neue Höchstgrenze von 48 Hits erreicht hat. Das stimmt mich recht fröhlich und ich hoffe, ihr bleibt mir gewogen.

Dicke Beine und fallender Puls

Mir fällt gerade auf, dass ich scheinbar recht schnell und gut neue Steigerungen adaptiere. Mein Puls ist gestern merklich unter dem vom Montag geblieben, trotz gleicher Intensität. Ob dass nun nur an der sog. Tagesform liegt oder eine wirkliche Gewöhnung ist, mag ich jetzt noch nicht beurteilen.

Allerdings hatte der gestrige Lauf nicht nur gutes. Heute morgen schmerzen meine Beine schon etwas, es scheint vor allem kein richtiger Muskelkater zu sein, sondern das Ganze konzentriert sich hauptsächlich auf meine Knie. Ich hoffe mal, dass sich das wieder legt, werde auch heute deswegen nur eine ganz leichte Runde drehen.

Laufstatisik:

Laufstrecke: 6,09 Kilometer
Laufdauer: 40 Minuten
Puls: 126
Musik: Linkin Park – Meteora

Offtopic: Einige Updates

Heute kein Bericht, sondern etwas zum Blog selbst.

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Das wird aber nicht die letzte Bauarbeit gewesen sein.

Müde…

…bin ich nach dem gestrigen Lauf. Das miese Wetter hier konnte mich nicht aufhalten und ich bin so lange, wie bisher noch nie gelaufen. Sowohl von der Zeit, als auch von der Strecke. Ich habe auch endlich eine Möglichkeit gefunden, meine Strecke zu messen, ohne auf besondere Gerätschaften zurückgreifen zu müssen, nämlich map24.de. Dort gibt es die Möglichkeit, einzelne Punkte einer Strecke zu definieren und diese zur Streckenmessung heranzuziehen. Damit habe ich für den gestrigen Lauf 6,09 km ermittelt. Siehe hier:

Heute werde ich aber wohl höchstens so etwas wie einen Regenerationslauf einlegen, denn ich bin doch recht geschafft.

Laufstatistik:

Laufstrecke: 6,09 km
Laufdauer: 40 Minuten (ca. 6:36 min pro km)
Puls: 138
Musik: Ed Rush & Optical – The Original Doctor Shade

Laufspiele und der erste Wettbewerb

Gestern abend war ich dann doch noch laufen, das Wetter hier war auch exorbitant, trotz mittäglicher Regenfälle. Das Tempo, dass ich am Vortag gelaufen bin konnte ich halten, um das ganze etwas interessanter zu gestalten, habe ich auf kurzen Streckenabschnitten (schätzungsweise jeweils 200m) erheblich das Tempo gesteigert, ungefähr 6 mal auf der gesammten Strecke. Das gab nochmal einen kleinen Kick. Die Strecke an sich habe ich nicht signifikant gesteigert.

Und ich setze mich den ersten ‘Wettbewerb’ aus, will sagen, ich nehme bald an einem öffentlichen Lauf Teil, nämlich am sog. Brezelfestlauf. Der findet im Zusammenhang mit einem Volksfest in meiner Heimatstadt Speyer statt und geht über die ungewöhnliche Strecke von 8,2 km. Ich denke, das ist mittlerweile für mich machbar, ich muss ja nicht als erster durch’s Ziel (um ehrlich zu sein, mach ich mir auch keine große Illusionen, was Platzierung, Zeit, etc. betrifft – dabeisein ist alles!). Entsprechendes werdet ihr dann hier lesen können.

Die Werte von gestern:

Laufdauer: 30 Minuten
Puls: 148
Musik: Ed Rush & Optical – The Original Doctor Shade