Abrechnung
Freitag, 25 Mai 2007Letzter Tag der ersten Woche, in der ich fünf Tage hintereinander gelaufen bin. Zeit für ein kleines Resümee…
Eine Gewohnheit hat sich noch nicht eingestellt, es erfordert immer noch eine kleine Überwindung morgens loszulaufen, aber es fällt leichter. Nach fünf Tagen spüre ich doch jetzt meine Waden deutlich, es sind aber keine Schmerzen, zumindest keine signifikanten. Luft ist sicherlich noch da, aber die Muskeln in den Beinen nicht, ich denke aber das kommt noch.
Alles in allem freu ich mich schon auf nächste Woche, hab jetzt absichtlich meine Laufschuhe nicht mit nach Hause genommen, damit ich mich auch an die zwei Tage Laufpause halte (morgen ist ja eh Fahrradfahren angesagt).
Also als erste kommen wieder die Werte des heutigen Laufs und dann versuch ich mich mal an einem Wochendurchschnitt.
Laufdauer: 20 Minuten
Puls: 108
Musik: Lounge, gemischt
Wochendurchschnitt:
Laufdauer: 21 Minuten (bei 105 Minuten gesamt)
Puls: 120 (wobei ein deutliches Gefälle auszumachen ist von 144 zu 108)
Gewicht werde ich heute abend nachliefern, da bin ich sehr gespannt.
Ich wünsche ein schönes Wochenende!
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Einfach mal wieder so zwischenrein: danke fuer Dein Bloggen und auch fuer den 42 exercise hacks Artikel! Das motiviert mich gerade alles enorm auch mal mit was anzufangen, was ich schon lange machen will und vielleicht noch laenger haette machen sollen. :)
Weiter viel Erfolg beim Trainieren. Der Unterschied im Puls zwischen Anfang und jetzt ist echt beeindruckend.
Gruesse,
Marc
Zen Habits ist eh eine schöne Seite für solche Dinge… feine Tipps fernab von Leistungsdruck und Körperkult.
Ja und meine Herzfrequenz: Ich war echt geschockt, wie schnell sich das ganze auswirkt, da die Trainingsintesität eigentlich gleichbleibend ist.
Aber wie schon gesagt, momentan sind eher die Beinmuskeln das Problem, als die Ausdauer.