Top 42 Exercise Hacks

Hier ein ganz netter Artikel, den ich während der Arbeit (psssst…!) gefunden habe. Klingt alles recht vernünftig und ich werd das eine oder andere sicherlich beherzigen.

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Wochenend und Sonnenschein

Am langen Wochenende war ich nur einmal Laufen und das auch nur knapp 20 Minuten. Allerdings war ich dafür als Ausgleich mit einem guten Freund zusammen ein wenig Radfahren, was auch recht anstrengend (im Nachhinein) und lustig war. Streckenmäßig haben wir uns sicherlich nicht übernommen, ich denke mal, wir hatten maximal 30 km auf den Buckel und haben dafür auch knapp 1 1/2 Stunden gebraucht, aber es hat auch richtig Spass gemacht und wäre sicherlich auch noch ein wenig mehr drinnen gewesen, aber muss ja nicht. Auf jeden Fall werden wir versuchen, sofern das Wetter mitspielt, das ganze jeden Samstag zu machen und vielleicht auch auszubauen. Ein schöner Ausgleich wir ich finde…

Weiterhin plane ich eine kleine Rückstufung in meinen Laufbemühungen. 30 Minuten zu Laufen war zwar ganz schön, aber ich befürchte, ich setze mich hierbei zu sehr unter Druck, wenn ich nun unbedingt immer die 30 Minuten laufen möchte. Auch habe ich Angst vor dem „Burn-Out“, nicht so sehr körperlich, aber ich möchte auf gar keinen Fall, dass das Ganze zur mentalen Belastung wird. Deswegen gehe ich die Sache wieder leichter an, 20 Minuten sind sicherlich o.k, solange sie mich noch fordern. Das wird auch heute mein Ziel sein.